最高級的養生：童心，蟻食，龜欲，猴行

“中醫泰鬥”幹祖望老先生，活到104歲的高齡。 100歲時尚未退休，仍和年輕人一樣，每天出診、授課、爬樓梯。 被問及養生秘訣，他總結瞭八個字：“童心，蟻食，龜欲，猴行。” 以動物為師，力求精神淡薄、身體振奮。 童心安神 孟子說：“大人先生者，不失赤子之心。” 真正內心安寧的人，都是沒有失去童心的人。 錢鐘書雖為學富五車的大學者，卻始終保持著一顆童心。 大熱天女兒熟睡，錢鐘書看著女兒圓鼓鼓的小肚子，在上面畫瞭個大花臉。 自傢的貓跟隔壁林徽因的貓打架，錢鐘書半夜從床上爬起來，拿著竹竿給貓助陣。 吃蛋糕被記者偷拍，索性連頭帶蛋糕鉆進被窩，弄得滿頭滿身的奶油。 他還會模仿小學生的口吻，給《新民晚報》投稿，捉弄自己的編輯朋友。 他這一生“稚氣未脫”，直到去世，都仿佛一個大孩子。 像孩童般去看待這個世界，就能保持精神愉悅，心態平和。 蟻食養胃 孫思邈在《千金要方》中說：“飲食以時，饑飽得中。” 飲食不僅要定時定量，更要饑飽適中。 所謂蟻食，就是要像螞蟻一樣吃：一不求多，二不求精。 藥王孫思邈，活瞭100多歲，是名副其實的壽星。 他有一套完整的飲食流程，值得我們學習借鑒。 吃飽飯後，要漱口數次，能讓牙齒不壞；飯後百步走，再用手掌揉肚子100次，能幫助消化。 最後還要叩齒36下，等津液蓄滿口腔後再吞咽。 他還反對晚飯過飽，說：“夜飯飽，損一日之壽”。 正是這樣身體力行，才使他得以益壽延年。 龜欲靜心 烏龜之所以長壽，正是因為與世無爭、無欲所求。 作傢蔡瀾有在印度旅行，房東太太每天燉雞給他吃。 蔡瀾吃膩瞭，嚷著說：“我要吃魚！” 房東太太很疑惑，問他：“什麼是魚？” 蔡瀾想到，這個老太太一輩子活在山上，可能沒見過魚。 於是就拿紙畫瞭一條魚給她，說：“你沒有吃過魚，真可惜呀。” 老太太望著他說：“先生，壓根沒有吃過的東西，又有什麼可惜的呢？ 一個人痛苦的根源，就是欲望太多。 很多時候沒吃過、沒見過，內心反而沒瞭執著。 生活的本質，不是為瞭追求更好的物欲。 而是能享受當下，珍惜眼前的擁有。 猴行健體 猴子擅長攀爬跳躍，代表著身心兩健、行動靈敏。 華佗在養生五禽戲中，將“猿戲”置於首位。 就是模仿猴子的動作，達到強身健體的目的。 國學大師梁漱溟先生，每日必進行體育活動。 早上起床，先進行伸腰、蹬腿等簡單活動，喚醒身體的各項機能。 寫作之餘，還會到北海公園散步、打拳，沿著河邊跑步，以此來舒緩緊張的神經。 梁老之所以高壽，得益於有一個很好的體質。 90歲高齡時，他依然體態輕盈，行動敏捷。 登臺演講，聲音洪亮如鐘，讓臺下的青年都自愧不如。