讓人想不到！每天吃雞蛋，對大腦的7種好處

雞蛋是一種營養豐富的食物，其熱量為 76 卡路裡，與一片水果所提供的卡路裡相同。雞蛋含有優質蛋白質、優質脂肪、維生素和礦物質。”

此外，它們還是膽堿營養素的極佳來源，膽堿可能對大腦健康很重要。“雞蛋無疑不僅是一種超級食物，而且如果我們想在智力損耗更大的時候給我們的孩子提供健康均衡的飲食，那麼它也是一個安全的選擇，”他們證實。接下來，我們將揭示吃雞蛋的好處是什麼。

1.改善健忘

2.減輕壓力

3. 幫助大腦發育

4.減少疲勞

5. 控制焦慮

6. 促進認知功能

7.減少“吃零食”