這4樣時令食材一起炒，營養翻倍不長胖，比魚肉好，比雞肉營養！

青瓜口蘑炒蝦仁的特色在於其食材的精心搭配與烹飪技藝的巧妙融合。青瓜的翠綠、口蘑的潔白、胡蘿卜的橙紅，再搭配上粉嫩透亮的蝦仁，色彩斑斕，宛如一幅生動的夏日田園畫，讓人一眼望去便心生歡喜。這道菜不僅是對視覺的盛宴，更是對味蕾的極致誘惑。

輕咬一口，首先感受到的是青瓜的爽脆與清新，仿佛瞬間驅散瞭夏日的悶熱；隨後，口蘑的細膩滑嫩與胡蘿卜的甘甜交織在一起，為這道菜增添瞭幾分溫潤與醇厚；而蝦仁，作為這道菜的主角，更是以其Q彈嫩滑的口感，將整道菜品的鮮美提升到瞭一個新的高度。每一口都是對食材本味的極致尊重，也是對烹飪技藝的精準把控。

在營養方面，青瓜口蘑炒蝦仁同樣表現出色。蝦仁富含優質蛋白質、礦物質及多種維生素，是補充體力、增強免疫力的好幫手；青瓜則以其高水分、低熱量、富含膳食纖維的特點，成為夏日減肥消暑的理想食材；口蘑與胡蘿卜則分別富含氨基酸、微量元素以及胡蘿卜素等，有助於促進新陳代謝、保護視力及增強免疫力。這道菜將多種營養元素巧妙結合，既滿足瞭口腹之欲，又兼顧瞭健康需求。

青瓜口蘑炒蝦仁的顏值更是其不可忽視的魅力所在。色彩斑斕的食材搭配，加之烹飪過程中恰到好處的火候控制，使得這道菜在呈現時如同藝術品一般，令人賞心悅目，食欲大增。無論是傢庭聚餐還是朋友小聚，這道菜都能迅速成為餐桌上的焦點，吸引眾人的目光與贊美。

這不僅是一道色香味俱全的美食，更是夏日裡一道不可多得的清新佳肴。它以其獨特的口感、豐富的營養、出眾的顏值以及難以抗拒的誘惑性，成為瞭許多人心中夏日餐桌上的首選。在這個充滿熱情與活力的季節裡，不妨親手制作一道青瓜口蘑炒蝦仁，與傢人朋友共享這份來自自然的饋贈，感受那份由內而外的清涼與愜意。

【青瓜口蘑炒蝦仁】

制作配料：蝦仁200克 青瓜1根 口蘑半盒 大蒜2個 生抽1勺 蠔油1勺 鹽1/3勺 淀粉1勺 米醋半勺

制作方法：

1、準備所需要的食材；蝦仁提前用白胡椒粉、料酒和淀粉醃一下；

2、口蘑切厚片、青瓜去皮去瓤切菱形塊、胡蘿卜切菱形片、大蒜切片備用；

3、熱鍋涼油，加入蒜片炒香，再下胡蘿卜翻炒至變軟，再把剩餘的配菜加進去翻炒；

4、食材全部斷生，加入焯水的蝦仁；提前調個芡汁：碗中加淀粉和一小碗清水攪勻，加入生抽、蠔油、米醋攪勻，沿著鍋邊慢慢倒進去；

5、大火收汁即可；

6、伏天要吃清淡一些，像這樣幾種蔬菜一起炒，營養豐富又均衡，即有蛋白質又有膳食纖維，同時還補充維生素等其他營養物質，夏天吃再好不過瞭！