廢掉一個退休老人最快的3種生活方式，每一種都要改正

生命不可能有兩次，但許多人連一次也不善於度過。

楊絳先生曾說：

“一個人經過不同程度的鍛煉，就獲得不同程度的修養、不同程度的效益。好比香料，搗得愈碎，磨得愈細，香得愈濃烈。”

人到晚年，熬過半生的辛苦，猛然迎來退休後的閑暇，生活上不免會發生改變。 有些老人，即使離開工作崗位，依然堅持自律，有所追求，將日子研磨得香氣芬芳。 有些老人，失去外在的驅動，人生沒有瞭目標，逐漸變得渾渾噩噩。 退休後，生活回歸自己，反而更加需要用心去規劃與經營。 以下3種生活方式，每種都需要改正，千萬別不當回事。 生活太過閑散，荒廢精神 曾看過一個“撓癢定律”，大意是說煩惱就像撓癢，本來沒覺得什麼，一旦撓瞭一下，就會越來越癢。 人的心就像一片田野，一旦太閑，就會忍不住胡思亂想。 越想煩惱越多，心中的雜草也就越多，原本結滿稻谷的內心，也會隨之變得貧瘠起來。 北野武說：“雖然辛苦，我還是會選擇那種滾燙的人生。” 不要害怕忙碌會讓人辛苦，那是你收獲滿足、愉悅和充實前所必購的門票。 翻譯傢楊苡，一生波瀾無數，精彩紛呈。 除卻譯就諸如《呼嘯山莊》《永遠不會落的太陽》等許多經典作品，她還利用閑暇時間理財投資、追看熱播劇，不讓自己閑下來。 這種熱愛忙碌的生活習慣，讓她始終保持思維敏捷、記憶清晰，即使面容已是一位老人，頭腦卻還如流水未腐，時刻活躍。 據楊苡的親朋回憶，90多歲時，她因骨折住院。 本想著可以借此機會好好歇息，楊苡卻堅持帶病讀書譯稿。 哪怕是剛做完手術不久，她依然停不下忙碌的手，每天都在稿紙上寫寫畫畫著。 就這樣，病好瞭，她手頭那篇《命中無鉆石》也譯好瞭。 正如她自己所說：

“我想我這一生就如同浸透瞭濃鬱的果汁，確實不虛此生，果實累累。”

人生就是這樣，一味閑著隻會荒蕪心田，荒廢自我。 老得更快不說，日子還會越過越沒有生趣。 最終將自己活成一棵將朽未朽的老樹，不渴求雨露陽光，也不在意四季更替，隻等被空虛和麻木蛀空後轟然倒下。 倒不如立刻行動起來，戒掉懶惰，尋回自律。 讀書、運動、唱歌、起舞、品嘗美食、造訪自然、整理房間、改變形象…… 人生有那麼多值得做的事，總有一件，能為情緒找到宣泄口，為暮年註入強心劑。 《勸民》詩雲：不見閑人精力長，但見勞人筋骨實。 閑人愁多，懶人病多，餘生有限，何不做個快活的忙人，不負這餘生歲月。 失去學習能力，抱殘守缺 張泉靈說：“時代拋棄一個人的時候，從不打招呼。唯有讀書和學習，才能更加與時俱進，不被淘汰。” 76歲開始學習畫畫，80歲時成為畫傢的摩西奶奶亦說：“做你喜歡做的事，哪怕現在你已經80歲”。 年紀越大，越要富養自己，保持旺盛的求知欲。 越是退休之後，越該努力遇見更好的自己。 最近一段時間，廣州的“鋼琴奶奶”鄔姨在網上走紅。 89歲的她去年剛剛經歷瞭喪偶之痛，為瞭排解悲傷，她重新拾起在老年大學學習的鋼琴。 每周四早上，她都會準時出現在當地某醫院的門診大廳中，以鋼琴演奏志願者的身份，為大傢獻上動聽旋律。 琴聲悠揚，不僅幫助病人愉快瞭身心，也讓鄔姨收獲瞭滿足，發掘出人生的新價值。 無獨有偶，陜西有位叫喬建忠的老人，本是一位熱愛廚藝的肉食品店老板。 自從網絡直播火瞭後，他在兒子的幫助下，開始在直播平臺創作、宣傳陜西的特色美食。 起初隻是自娛自樂，可沒想到，因為內容有趣又實用，喬建忠漸漸走紅。 有瞭流量後的喬建忠，開始全國周遊，去幫公益組織推廣農產品，幫助鄉親致富。 他笑呵呵地說：“這一次，我是真體會到瞭活到老學到老的樂趣。” 除瞭他們，還有許多退休老人，也在努力探尋自己，活出新的價值。 有人在69歲時考取瞭駕照，開始全國自駕遊； 有人70多歲，在老年大學學習十年聲樂，還登上瞭當地的晚會； 有人年過80開始學習編程，用電腦編寫傢譜和遊戲…… 這些都是如你如我一般的普通人，他們用親身行動證明瞭：重新開始學習，重新接觸新鮮事物，重新讓生活變得充滿活力，從來都不是年齡的問題。 人老瞭，未必就要頤養天年，未必就要帶孫子孫女。 去實現未完成的夢想，參加有意義的活動，順著時代的潮流流入大海，從中撈出屬於自己的貝殼，同樣可以是老年人的生活。 莫道桑榆晚，為霞尚滿天。 年齡不該是定義生活的理由，哪怕人生已向晚，同樣可以放肆熱烈活一回。 缺乏健康管理，體弱多病 白巖松曾在演講中說：“老人的第一位就是攢健康，儲蓄健康比儲蓄錢管用。” 張伯禮亦說：“漫長的人生中，長壽從來不是我們的目的。健康的長壽才是我們應該追求的目標。” 人到晚年，一個平安無病的身體，是自身幸福的根本，也是子女放心的前提。 記得天津有位經歷3次手術的癌癥奶奶白金芹，為瞭生計，一度透支身體，導致年近花甲就已病痛纏身。 60歲那年，她做完手術出院，痛定思痛，決定開始找回健康。 生活習慣上，她開始早睡早起，註意飲食。 日常運動上，她從開始的散步、快走、廣播操等，到練習瑜伽、普拉提。 沒過多久，她的身體就有瞭顯著的好轉。 養身之餘，她亦不忘養心。 不再每日唉聲嘆氣，自覺年老病繁，朝不保夕，而是以積極的心態迎接每一天。 就這樣身心並進，她終於在幾年後抗癌成功，尋回瞭健康的身體。 人生下半場，身體機能的退化是客觀存在的事實，好好愛惜自己變得尤為重要。 時刻謹記，可以有人替你開車，替你賺錢，替你花錢，但沒人替你生病。 網上流傳著10點健康老人的標準，分別是： “雙目有神、臉色紅潤、聲音洪亮、呼吸勻暢、牙齒堅固、頭發潤澤、腰腿靈便、體形適宜、記憶力好、情緒穩定。” 以及20條長壽秘訣，分別是： “常常大笑、堅持護理牙齒、常吃堅果、常吃大蒜、經常跳舞、少看電視（每天1小時及以下）、常吃蘋果、適當喝茶、減少憤怒、少吃糖、保持好心態、高質量睡眠、常吃花菜、常與傢人擁抱、常吃綠葉菜、減少卡路裡攝入、常吃鮮薑、不要久坐、經常跑步、熱愛唱歌。” 歡迎大傢參考自查，量力學習，爭做健康老人，享受美好人生。 在生活習慣上時常自省，在日常運動中保持自律，在修煉心態時做到自愈。 用健康的身體和情緒，向歲月來一記最好的反擊。 很喜歡法國詩人呂凱特所說的一句話：

“生命不可能有兩次，但許多人連一次也不善於度過。”

人生下半場，不如就當自己是在重新過一生。 別太閑散、別放棄學習，管理好身體和心態。 別讓自己廢掉，變成隨時會被淘汰的人，失去瞭前半生的風采。 年齡是時間的刻度而非生命的柵欄；生活是自由的曠野而非既定的軌道。 退休以後，同樣有精彩的人生，等待我們去經營。