壽命長短，看臉就知道？壽命長的人，一般會有3個特征

在一次傢庭聚餐中，劉阿姨觀察到年過八旬的父親面色略顯蒼白。

她心中一緊，忍不住開口：“爸，您最近是不是很累？臉色好像不太好。”

父親抬頭並擺手表示：“年紀大瞭，這都很正常的。”

劉阿姨卻不肯罷休，她認為面部變化是能反映身體健康狀況的。

於是，她認真地跟父親說：“有人說壽命長短，看臉就能知道。我看你最近氣色一般，真的要多註意身體瞭。”

這句話像一顆小石子投入平靜的湖面，頓時激起層層漣漪，劉阿姨的傢人們紛紛展開瞭議論。有的人覺得這是迷信、無稽之談，有的人則半信半疑……

長壽，作為人類一直追求的健康目標，其背後的奧秘一直是科學傢們研究的焦點。除瞭生活習慣、基因遺傳等因素外，長壽與人們的外部特征到底有沒有關系？壽命長不長，能看臉判斷嗎？

長壽的人群，臉上會有哪些共性？

通過對長壽老人進行深入研究，科學傢們發現，長壽的人群面部一般會有如下幾個共性：

1.完整的牙齒

牙齒的健康狀況直接關系到老年人的飲食能力，同時也與身體炎癥水平密切相關。據相關研究，牙齒缺失過多的老年人更容易罹患動脈硬化，進而增加心腦血管疾病的風險。

此外，牙齒缺失會導致咀嚼功能下降，這不僅不利於食物的消化吸收，還可能加重腸胃負擔，增加胃腸疾病風險。

2.紅潤的面色

面色是反映人體血液循環和氣血狀況的重要指標。面色紅潤意味著人們的血液循環暢通，身體各器官都能得到充足的氧氣、營養供應。

3.明亮的眼睛

眼睛是心靈的窗戶，也是身體健康狀況的反映。如果眼睛病變，可能會出現視野缺失、眼白混濁、眼痛眼脹等問題，對老年人的壽命及日常生活都會有影響。

4.對稱的口角

口角對稱不僅美觀，更是面部肌肉平衡和神經傳導正常的表現。如果嘴角歪斜，吃飯易漏灑湯汁、說話不流利，這可能是大腦功能受損、中風的征兆。

這3個特征，才是真正的“長壽相”

當然，長壽可不隻是面相能決定的，更多的是健康生活方式的結果。湖南長沙老年醫學研究所曾面向344名長壽老人（90~109歲）展開調查，結果發現：眉中長毛、耳長、有壽斑等都與壽命無直接關聯。而更多的研究指出，長壽人群或符合以下3個特征：

1.腰臀比例適宜：一項涵蓋歐洲10個國傢及澳大利亞30個隊列的研究表明，“細腰肥臀”者，相比其他身材的人，死亡風險是最低的。若女性腰臀比超出0.8，男性超出0.9，則提示存在腹型肥胖，疾病發生風險提升。

2.走路走得快：英國曾有一項實驗研究對47.5萬人展開長達7年的隨訪監測，結果發現，不論體型胖瘦，走得快的人壽命更長，平均約多活15-20年。走得快，具體指的是每分鐘走100步以上。

3.擁有積極心態：當人們笑時，大腦會分泌更多的多巴胺，從而感到幸福愉悅。有一項對7萬人的跟蹤隨訪發現，積極愛笑的男性平均壽命延長約11%，女性延長約15%。

養成3個延年益壽的好習慣

眾多研究表明，日常生活中的一些習慣對人們壽命具有顯著影響。而養成以下3個生活習慣，或能幫助你走向長壽之路！

1.定期健步走

健步走是一項方便且低風險的有氧運動，能幫助減輕體重、降低三高的風險。隻需一雙輕便的運動鞋，每天早晚出門散步幾圈，保持穩定的步伐，同時擺動雙臂，對心血管健康乃至整體健康都有益處。

2.保證充足的新鮮蔬菜攝入

每天應確保攝入不少於300克的新鮮蔬菜，其中深色蔬菜應占一半。蔬菜是礦物質的重要來源，同時也富含類胡蘿卜素、維生素C、維生素B族和多種微量元素，這對於維持免疫系統的健康和提高免疫力至關重要。

另外，蔬菜中豐富的膳食纖維有助於促進糖脂代謝，維持血糖、血脂、血壓的穩定；還能改善腸道功能，降低便秘風險。

3.多跟親友交流互動

聊天是一個鍛煉大腦的過程，通過與人交流，可以鍛煉反應能力和語言能力。此外，聊天還有助於消除憂愁和煩悶，對身心健康都有積極意義。

另外，參與挑戰記憶力的遊戲和活動，如猜字謎、跳舞等，還能刺激大腦，增加血液和營養供應，有助於提高記憶力和延緩大腦衰老。