賈玲大波浪晚禮服驚艷網友！專傢：賈玲減肥的案例普通人可以復刻

在電影《熱辣滾燙》的“彩蛋”裡， 正在痛苦瘦身的賈玲許願， 等拍完電影， 她一定要燙個大波浪， 穿上晚禮服。 後來，成功瘦身100斤的賈玲 以這個造型出現在電影片尾裡， 艷驚四座。 18日上午，《熱辣滾燙》發佈最新宣傳曲《一切都來得及》MV，賈玲在MV中以蛻變前後的兩個造型深情獻唱，“大波浪+晚禮服”的造型再次讓網友直呼“愛瞭愛瞭”。 《一切都來得及》由賈玲和金燦燦共同作詞，曲作者則是擁有《孤勇者》《如願》《人世間》等經典作品的錢雷。 這首歌以賈玲為講述者，由過去的她和現在的她進行對話，傳遞“一切都來得及，隻要好好愛自己”的主題。 MV中，“過去的賈玲”受困於外界的評價和“大人的規則”，消極地唱道：“已經來不及做任何的改變瞭，那就這樣吧，下輩子再說。”
“現在的賈玲”則以耀眼造型出現，鼓勵過去的自己：人生沒有什麼來不及，隻需要勇敢地愛自己，你就是這個世上最美好的。 《熱辣滾燙》 奪得春節檔票房冠軍 據貓眼專業版，截至19日14時20分，上映10天的《熱辣滾燙》票房已達28.91億元。 國傢電影局2月18日發佈數據，我國2024年春節檔電影票房達80.16億元，創造瞭新的春節檔票房紀錄，觀影人次為1.63億。 專傢：賈玲減肥的案例 普通人可以復刻 春節期間，電影《熱辣滾燙》引發人們對減肥話題的熱議。電影女主角樂瑩和她的扮演者賈玲都靠運動實現瞭大幅減重，有人贊嘆，有人質疑。賈玲用一年時間減重100斤，對普通人而言有沒有參考價值？ 重慶市體育科學研究所副所長劉猛說：“賈玲減肥前的基礎體重較大，減肥周期較長，在科學指導下進行減肥，取得這樣的效果是正常的。” 西南大學體育學院教授彭莉也認為，賈玲的案例是普通人可以復刻的，因為較為適宜的減重速度是每周減1至2斤，一年52周，按照每周減2斤的速度，大體重人群就可以減去104斤。 “合理飲食和科學運動是健康減肥的唯一途徑。”彭莉說，某些減肥產品廣告宣傳的所謂“捷徑”，其實也是遵循瞭身體能量負平衡的原理。比如有些產品抑制食欲來減少熱量攝入；有些宣稱排油排便的減肥藥其實是通過加快食物排出速度或者加速食物中脂肪的溶解和排出，來減少熱量的攝入；還有些減肥藥是促代謝藥物，通過增加中樞興奮來促進脂肪組織的產熱和脂肪分解，提高機體代謝率，增加熱量消耗。“但長期服用減肥藥會導致身體機能紊亂，損害健康。”彭莉提醒。 有的人會抱怨自己是“易胖體質”，很難減肥。對此專傢表示，易胖體質確實存在，通常與遺傳有關，但有一部分人的肥胖緣於其生活方式，並非體質造成。
劉猛說，大多數肥胖者都是後發性肥胖，就是伴隨年齡增長、工作壓力增大和生活忙碌，逐漸胖起來的。生活習慣不良，吃得多、動得少，或者吃得不多但飲食結構不科學，才是“易胖”的真正原因。 對於有減肥需求的人，專傢建議其“管住嘴、邁開腿”，踏踏實實、一步一步打造健康身體：首先做一個短、中、長期規劃，包括行動方式和階段性目標；然後建立健康的生活規律，包括相對固定的運動方式和時間、就餐時間及一天熱量攝入總量計劃，讓身體代謝形成有效的能量循環。 專傢提醒，合理飲食不等於節食，而是制定合理的膳食結構，應堅持“低脂、低碳水、高蛋白、高膳食纖維”的膳食結構，大體重者還可通過每天兩餐制，或者每周斷食1到2天來減少膳食總熱量的攝入。科學運動方面，應堅持每周3到5次、每次30分鐘以上的中低強度運動，有氧運動與抗阻訓練配合，以增加熱量消耗和提升肌肉量。 “減肥效果達成後，還要把良好的飲食和運動習慣堅持下去，才能維持健康的體態。”彭莉說。 來源：光明網綜合極目新聞、每日經濟新聞、賈玲微博、貓眼專業版、公開資料等