你知道健康傢庭包括哪些基本條件嗎？

　　日前，國傢衛生健康委印發《健康傢庭建設指南(試行)》，對健康傢庭的基本條件、傢庭成員需要掌握的健康知識與技能提出瞭要求，包括對運動、睡眠、刷牙等生活細節都提出瞭詳細的指導意見。

　　健康傢庭的基本條件包括：傢庭成員與當地村(社區)衛生服務機構實行責任醫師簽約制度，接受傢庭簽約醫生的診療和健康生活方式指導等。傢庭成員健康狀況良好。

　　健康傢庭成員應樹立綠色環保理念，做到室內外環境整潔，傢庭垃圾分類袋裝並投放。

　　傢庭有3種及以上健康支持性工具，如體重秤、血壓計、腰圍尺、控油壺等，配備傢庭保健藥箱，並定期整理。

　　傢庭成員中至少一人會測量體溫、脈搏血壓，並學習掌握基本急救知識和技能。

　　能看懂食品標簽。

　　能使用網絡預約掛號等智慧醫療服務，文明有序就醫。

　　養成“勤洗手、常通風、科學佩戴口罩、用公筷”等良好衛生習慣。

　　傢庭成員不吸煙，傢中無煙具，能主動勸導來訪客人中的吸煙者不吸煙；傢庭成員不敬煙、不勸煙，禮尚往來不送煙；積極參加控煙宣傳活動。

　　傢庭成員具有良好的健身習慣，每人每周鍛煉3次及以上，熟練掌握至少1項運動健身技能。

　　傢庭成員定期體檢，每兩年至少1次。肥胖得到有效控制，慢性疾病納入社區定期隨訪管理並得到有效控制。

　　傢庭成員心理健康，有壓力時能向傢庭成員傾訴，能有效調節傢庭矛盾。

　　膳食合理，多果蔬、低脂、低鹽，采取減鹽控油措施。

　　傢庭成員每天早、晚2次刷牙，牙刷應當每3個月更換一次；不共用毛巾。

　　成人每天睡眠時間不少於7小時，未成年人每天睡眠時間不少於8小時。