不少同學在拿到Offer後一下子松懈下來。好像過去幾年的刻苦努力就是為瞭在高三申請到一所好大學。當目標達成後，生活變得無比空虛，有人甚至開始厭學起來…今天小編想安利你一些簡單的方法，讓你有動力把書給念下去。
Reddit有一個板塊叫A2C（ApplyingToCollege），專門為美國高學生開的。不少學生在上面發帖，詢問有關申請的問題。
不久前的放榜季，大傢紛紛po出瞭自己的Offer，討論該去哪一所學校念書。其中有一篇帖子吸引瞭我們的註意：
「幾周前，我剛被夢校錄取，我真的很興奮，但我發現自己沒瞭上學的動力。我不知道發生瞭什麼事？我一直都很重視我的學業，當我下定決心做一件事的時候，通常能很高效地將它完成。但現在的我卻日益躺平。我隻想躺在床上，整天玩電子遊戲，為我的學業煩惱。現在唯一能讓我起來學習的事情就是對失敗的恐懼，但我最近老是拖延，以至於我作業總是晚交，導致我更緊張更厭學。你知道我在說什麼嗎？有什麼建議能給到我嗎？」
這位學霸的問題不是個例。
不少同學在拿到Offer後一下子松懈下來。好像過去幾年的刻苦努力就是為瞭在高三申請到一所好大學。當目標達成後，生活變得無比空虛，有人甚至開始厭學起來…
英文中有一個詞專門用來形容這種狀態：Senioritis，高年級倦怠癥。它專指的是高年級學生臨近畢業學習動力喪失的一種狀態，具體表現為遲到、缺勤和成績下降…
今天我想安利你一些簡單的方法，讓你有動力把書給念下去。
斯坦福大學有個搞笑網紅叫Arpi Park，他在油管頻道上分享瞭一個視頻：「斯坦福懶人的7點大學建議」，播放量破瞭300萬。
視頻中，他給出瞭7個提高學習動力的小建議。雖然他是對大學生說的，但對於高中生的我們，道理是相通的。我們在這裡分享給你：
你知道，幾乎所有有關「大學建議」的視頻都在要求我們成為工作狂，但如果你像我一樣，你會意識到這類建議並不適用於缺乏血清素的我們。
你可能在看完那些高效的大學建議視頻後自我感覺良好，短時間內假裝自己和他們一樣有效率。
實際上你不能長時間地遵循他們給出的建議，因為說真的，對我們來說，光起床這件事就很難瞭。
所以我今天要給普通大學生一些現實點的建議，你不妨用它們來挽救自己瀕臨滅絕的腦細胞。
01 厭學癥不會憑空消失
在高中，老師們總會盯著你做事。但在大學裡，你不會被迫做任何事。沒有人逼著你去上課、去學習。如果你太晚睡，也不會有爸媽對你大吼大叫。
如果你曾經在高中厭惡學習，你現在可能仍然厭學，而對於需要驅除厭學情緒的同學，我的建議是：找到你想要學習的理由。
想想你為什麼上大學，因為你想讓自己變得更好。不管你是想學習新知識，還是畢業後找個好工作，或是學習一些自己感興趣的事情...
要想解決厭學情緒，你必須找到源動力，並讓自己覺得，現在做的就是你想做的事。
02 記住你在哪？
第二點建議：記住大學是什麼？
大學並不總像電影或是油管視頻裡展現的那樣，它實際上很無趣。油管上大概有十億個關於「大學生活」的Vlog。公平地講，這些視頻裡關於在大學裡每天發生的事情並不假，但這些視頻不夠真實的地方在於，它們沒有展示出每一個活動的長度。
你可能會在視頻中註意到，Vlogger的學習部分通常是用延時攝影來表現的，這是有道理的。如果要準確地表現出學習的時間，那Vlog的時長怕不是得超過4個小時。
大學不是你可以跳過枯燥的片段，直接進入最好玩的部分的影片。你得實實在在地坐在無聊的地方、埋頭苦學。在你上大學之前，你應該意識到，大學歸根究底還是一個學習的殿堂。其他事情隻是隨之而來的輔助性活動。
03 建立固定的學習日程表
那麼，如何讓一個沒有動力的人，以某種方式欺騙自己，讓自己變得高效起來呢？這個問題的答案，也是第三個建議，就是例行公事。
想想吧，不管你多麼懶惰，多麼缺乏動力，在你的生活中，仍然有一些不論如何一定要完成的事情。舉個例子，你每天早上醒來，接著刷牙。當你刷牙的時候，你不會一直問自己：哦，我真的想刷牙嗎？我需要這樣做嗎？你會直接去刷牙。
讓自己每天去上課和學習的方法很簡單：與其說把它作為一種選擇進行思考，不如把它變成一項例行公事。你得去上課，因為這是你該做的事。
還記得初高中的自習課嗎？你每天都會有一段固定的時間用來做作業。而在那段時間裡，你不會思考：我真的需要做傢庭作業嗎？我真的想做作業嗎？你隻要埋頭做題就好瞭，因為這就是一個用來做作業的固定時間。
建立一套固定的學習日程表吧，這樣你學習的時候就不會思考自己為什麼要這麼做瞭。比起每天設定新計劃，單純的例行公事更容易實施。
04 咖啡！咖啡！咖啡！
第四點建議很簡單，使用一些讓你興奮起來的物質。別誤解我，我這裡的意思是咖啡因。
上大學後，我發現自己缺失的動力和血清素，可以用咖啡因來代替。
你擁有的能量越多，你就越有可能去認真做點事。適量的咖啡因讓我必須動起來做點事，不然我感覺自己的身體就快爆炸瞭。
如果咖啡、茶、功能型飲料能給你帶來動力，提高你的精力和積極性，而對於你的健康隻有低到忽略不計的副作用，那就給自己整一壺吧。
05 做作業時，放你熟悉的劇
第五點建議，無數研究告訴我們不要一心多用。
事實是，你很有可能會這麼做。如果你像我一樣，連續數小時的學習會讓你疲憊不堪，你很有可能學著學著就開始看起瞭油管、Netflix。一會兒看看視頻，一會兒學習，最後什麼事都沒幹好。
我的建議是，如果你真的很想看點什麼東西，試著打開自己熟悉的電視節目。看新節目、聽新專輯會分散你的註意力，因為你必須要認真觀看，才知道劇裡發生瞭什麼？這會讓你沒法高效學習。
如果你實在無法控制自己一心多用，不妨打開自己喜歡的電視節目或者劇，但必須是你知道劇情走向的那一部劇。你不需要關註節目本身，你已經知道接下來的走向，這能讓你愉快地工作。
06 擺爛並不酷
第六點建議，對我個人來說非常重要的一點，就是要記住，不要去比誰更擺爛。不要因為你覺得這件事很酷就盲目去嘗試。
在高中，原地擺爛看起來有點古怪可愛。放學回傢後，你會看劇、打遊戲打到深夜，隨便應付下作業，最後很晚才上床睡覺。第二天上學，和朋友們一起互相嘲笑對方又荒廢瞭一個晚上。
但在大學裡，你會幡然醒悟：做廢柴不有趣，也不可愛。把這種擺爛的心態從腦海中徹底刪去吧！
07 想想你的學費
最後一點，如果你仍覺得很難找到在大學裡努力學習的動力，那就想想花出去的錢吧。對大多數人來說，錢是不可缺少的東西，你想要多賺錢。當你逃課的時候，你相當於把這節課的學費白白燒掉瞭。
在腦海中想象一下這個畫面吧，你賬上的錢正在你面前熊熊燃燒，希望這能讓你從床上爬起來，乖乖跑去學習。
總之，如果你像我一樣，發現自己很難自然地投入學習，那麼繼續放任自己、不去學習，可能會讓你對自己失望，感覺很糟糕、做事毫無效率...
你應該從生活中找到一些內部和外部因素，幫助你獲得學習的動力，希望這七條建議對你有所幫助。
發表評論 取消回复