醫院就診如何做好防護

　　昨晚，“公共衛生大傢談”系列講座第七期特邀上海市健康促進中心副主任丁園副研究員，與我們聊聊在常態化疫情防控的當下，如何科學有效做好個人防護措施，不讓病毒有隙可乘。

　　隨著生產生活逐步有序恢復，公共交通及人流量也將不斷增多。丁園說，市民外出期間應做好個人防護。堅持防疫“三件套”，牢記防護“五還要”。

　　為避免醫院人群過多聚集，增加病毒傳播風險，市民復診、開藥、健康咨詢可盡量采用互聯網醫院資源。若有線下就診的需求，除瞭必須做好基礎個人防護外，還應註意以下環節：按需選擇就近、相對熟悉的醫院，預約掛號，錯峰就診；選擇通風相對好的位置候診；盡量多走樓梯，少乘坐廂式電梯；減少對公共物品的觸摸，觸碰後盡快進行手消毒；付費選擇非接觸方式；科學洗手，更換口罩，隨身物品消毒擦拭；做好自我健康監測；出現發熱癥狀一定要前往發熱門診就診。就醫過程中，避免使用公共交通工具，保持與他人的距離，陪同人員嚴格做好個人防護。

　　復工返校後，每人可準備一個防疫專用袋，裝上口罩若幹、消毒濕巾、免洗手消毒劑、紙巾等防疫必備品。時刻記住規范佩戴口罩，保持社交距離，不聚集、不紮堆，加強自我健康監測。

　　本報記者 左妍

　　專傢三問三答

　　1.出門在外是否需要佩戴N95口罩？

　　答：一般來說，在戶外隻需佩戴醫用外科口罩或一次性醫用口罩。若需長時間在醫院、商場等室內環境逗留，或需與別人近距離接觸的，建議選擇非閥門式的顆粒物防護口罩（如N95、KN95等）。防曬口罩、織物口罩等不能起到防護效果的口罩，不建議佩戴。

　　口罩佩戴期間，污染風險最大的是外表面。脫卸口罩應勾取雙側耳掛帶後輕輕拿下，切勿用手抓取口罩外表面拉下。取下口罩後清潔雙手。

　　2.公共交通工具相對封閉，乘坐是否安全？除佩戴口罩外還需註意什麼？

　　答：公共交通部門會嚴格實施人員核驗、清潔消毒和通風換氣措施，隻要堅持做好個人防護，乘坐還是安全的。乘坐公共交通工具的過程中，除瞭全程規范佩戴口罩外，還應盡量少碰觸公共設施，到達目的地後，盡快洗手消毒。使用共享單車前，可先用消毒濕巾將把手、剎車、鈴鐺擦拭消毒。騎行結束後，勿忘進行手消毒。

　　3.戶外鍛煉時能否取下口罩？

　　答：劇烈運動時不建議佩戴口罩，但前提是選擇在人少、環境開闊的地方進行。請市民朋友們根據戶外實際情況選擇適當的運動方式。當環境條件無法滿足時，可佩戴口罩進行低強度運動，如健步走、八段錦等。剛開始恢復戶外運動，一定要循序漸進，避免運動損傷。