要長壽，得貪玩（說得太好瞭）

生命從年輕到衰老，是無法抗拒的自然規律，但面對人生的態度，我們可以自己選擇！

呂氏春秋有雲：

“精神安乎形,而年壽得長也。”

會玩，是一種高雅的活法是一種年輕的心態，是延緩衰老的最佳妙方！

“玩經”就是“長壽經”

事實上，幾乎所有高壽的老人都有自己的一套“玩經”。

世界著名科學傢牛頓年老後，最喜歡用麥稈對著陽光吹肥皂泡，絢麗的色彩總能讓他如癡如醉。

著名經濟學傢於光遠更稱自己為“大玩學傢”，研究“玩”幾乎成瞭他的第二專業，玩電腦、寫博客、玩智力遊戲，一點不比年輕人差。

精神矍鑠的總是那些“愛玩”的老人

老人們一起出遊、跳舞、打球、遛鳥、寫地書、下棋，不僅鍛煉身體，精神狀態也大不一樣。

即使不出門，很多老人也有自己的玩法，讀書品茶、織毛衣、養花草、寫大字、畫山水、學做菜，都能讓他們忙得不亦樂乎。

會玩的人必然長命百歲

“玩”可幫助老年人訓練大腦的靈敏度、減緩記憶力衰退。

外出活動還能增強老年人的肺活量和血液循環，減少心血管疾病的發生。

如果在一些集體遊戲或對抗遊戲中勝出，還能平添一份自豪感，覺得“我還是有用的”。

最關鍵的是，玩能幫老人擺脫孤獨，心裡通達敞亮，自然有利於延年益壽。

別覺得玩隻屬於年輕人

有些老人喜歡上網、寫博客，卻怕別人說自己“到老還瞎折騰”，其實完全不用有這樣的顧慮。

在保證健康和安全的前提下，所有新事物老人都應該嘗試“玩”。

上論壇發帖、用數碼相機拍照、用微信分享朋友圈等，我們作為新時代的老人，勇於嘗試。

老年人更該有“玩心”

中國老人尤其要學會培養自己的“玩心”。

不少人退休後，要麼覺得失去瞭生活目標，做什麼都沒興趣；

要麼圍著兒孫轉，甘願做傢庭保姆，不願意為“玩”多花什麼心思。

有些認為“人越老就得越穩重”，其實當個“老頑童”也挺好。

年紀越大就越該放得開，年輕時不敢想的事情，如果到老都不嘗試一把，那該多遺憾。

“玩”就是尋找自信和快樂的過程！

• 從傢開始玩

其實傢裡就是個玩的好地方。

佈置傢居，美化傢的角落，養花對退休職工、離休幹部及其他老年人來說，是一種鍛煉身體、延年益壽的適宜的體力活動；

也是一種學習科學知識，提高藝術素養的文化活動。

• 玩的時候，手眼都得動

比如，報紙上“找不同”、“走迷宮”等遊戲可以練眼；

記賬、打字、發朋友圈等方式能練腦；

聽音樂、跳舞，能夠有效刺激老年人的反射神經，還能愉悅心情。

此外，十字繡也是非常適合老年人的娛樂，不僅手眼腦並用，繡好的作品還能帶來很大的成就感。

• 還要走出去玩

老年人一定要有一群投緣的玩伴。

有些老年人玩花、玩鳥，卻很少與人交往，這並不是一種好的生活狀態，老年人比年輕人更需要朋友。

玩也不能隻局限在傢裡，老年人應該多和朋友一起外出，比如唱歌、跳舞、攝影等，多參加各種社團活動。

出去旅遊也是極好的方式，可以開拓視野、增進知識，正如荀子所說：

“不登高山，不知天之高也；不臨深溪，不知地之厚也。”

亦可以陶冶情操，強健體魄，置身於美麗的湖光山色，使人悠然自得，有其獨特的魅力，可參與進去，放松身心，祛病延年。

年輕是一種心態，會玩的人永遠不會老！